#绝对化思想（全有或全无）

你产生了什么样的自我批评？
我好像 变了

请进行自我辩护
每个人都是独一无二的，都有自己的长处

请允许给自己一些时间，你需要休息，你需要成长。满足自己的小愿望，照顾好自己，向阳而生。未来可期！不要为凋落的玫瑰哭泣，曾经美好的回忆依然值得怀念。该离开的人，不用去挽留。已经有的结果，无论好坏，都要坦然接受。学会拥抱明天，拥抱未来。或许未来，依然艰难重重，或许结果，真的不是你想要的，但是，事已至此，要学会放下，学会去迎接接下来的挑战和机遇。不向危机低头。未来并不是黯淡无光，只要你去把握，去努力，去争取，你的人生依然可以熠熠生辉。如果，还没有找到接下来的方向，有点迷茫，那不妨，就给自己一些时间，经过这几个月的身体与心理的摧残，你需要休息休息了，不必强调痛苦化，也不必强调结果，尽情的去放松，去休息，去开心，这是段独属于你的休养生息的短暂时光。慢慢的，希望你充满能量，热情，积极向上，带着梦想，带着希望，带着健康的身体和规律的作息，再一次，整装待发，去追求你的梦想。

你产生了什么样的自我批评？
好痛苦，我我们经历了那么多，我对你那么好，最后还是没有和你在一起，为什么你可以爱你想爱的任何人。我想去s，我受不了，我想死。我接受不了我失去的所有的情感

请进行自我辩护
也许我不完全是感情上的失败者，我们以前在一起也很快乐的，爱人之间能做的事情都做过了，我应该感到开心才对。

我不该把责任全部揽到身上，你我都有错，只是我也不知道谁错的多一点。

好啦，没事的，没有失去一切呀，你还有很多美好的品质呀，善良、温柔、体贴.....

没事的，过去了，那些苦痛都过去了，一切都过去了，你别再啜泣了。

你产生了什么样的自我批评？
好累好难受，放松不下来，感觉自己不行

请进行自我辩护
加油，尽管你真的很失败，但请你不要放弃，最后一搏，加油呀，全力以赴，不要辜负父母老师的期望，不要让他们的努力白费，更不要让自己的努力付之东流，加油呀，为了你自己，你没有退路，加油加油加油，再难你也要咬着牙流着泪往前冲，加油！