我能做些什么来帮助可能有自杀倾向的人?

  1. 原文链接

    1.认真对待。

    误解:谈论它的人不这样做。研究发现,超过 75% 的自杀完成者在他们死前的几周或几个月里做了一些事情,向其他人表明他们处于深深的绝望之中。任何表达自杀情绪的人都需要立即关注。

    错误:任何试图自杀的人都一定是疯了。可能有 10% 的自杀者患有精神病或对现实抱有妄想。大多数有自杀倾向的人都患有公认的抑郁症精神疾病;但许多抑郁的人能够充分管理他们的日常事务。没有疯狂并不意味着没有自杀风险。

    2.请记住:自杀行为是一种求救的呼声。

    错误:如果有人要自杀,没有什么可以阻止他。一个人还活着的事实足以证明他的一部分想要继续活着。有自杀倾向的人是矛盾的——他的一部分想要活下去,而他的一部分想要的不是死亡,而是希望痛苦结束。想要活下去的那部分告诉另一个我有自杀倾向。如果一个有自杀倾向的人转向你,他很可能认为你更有爱心,更了解如何应对不幸,更愿意保护他的隐私。不管他说话的方式和内容多么消极,他都是在做积极的事情,对你有积极的看法。

    3.乐于提供帮助并尽早使他获得帮助。

    预防自杀不是最后一分钟的活动。所有关于抑郁症的教科书都说应该尽快达到。不幸的是,有自杀倾向的人害怕寻求帮助会给他们带来更多痛苦:被告知他们愚蠢、愚蠢、有罪或操纵欲强;拒绝; 惩罚; 停学或停学;他们状况的书面记录;或非自愿的承诺。您需要尽一切努力减轻疼痛,而不是增加或延长疼痛。尽早建设性地让自己参与到生活的方方面面将降低自杀的风险。

    4.闭嘴!听他说!

    给这个人每一个机会来减轻他的烦恼并宣泄他的感受。你不需要说太多,也没有神奇的词。如果你担心,你的声音和举止就会表现出来。让他从独自忍受痛苦中解脱;让他知道你很高兴他转向你。耐心,同情,接纳。避免争论和提供建议。

    5.问:你有自杀的念头吗?

    误区:谈论它可能会让人产生这个想法。人们已经有了这个想法;自杀事件不断出现在新闻媒体上。如果你问一个绝望的人这个问题,你就是在为他们做了一件好事:你向他表明你关心他,你认真对待他,你愿意让他与你分担他的痛苦。你给了他更多的机会来释放压抑和痛苦的感觉。如果此人有自杀念头,请查明他的念头进展到什么程度。

    6.如果这个人有强烈的自杀倾向,不要让他一个人呆着。

    如果可能,帮助他们。移除家里的危险品。

    7.寻求专业帮助。

    寻求、参与和继续尽可能多的选择可能需要坚持和耐心。在任何转介情况下,让该人知道您关心并希望保持联系。

    8.不要保守秘密。

    害怕更多痛苦的人说不要告诉任何人。是想要活下去的部分告诉你这件事。回应那个人的那部分,并坚持寻找一个成熟和富有同情心的人,你可以和他一起审查情况。(您可以获得外部帮助,并且仍然可以保护此人免受因侵犯隐私而造成的痛苦。)不要尝试单独行动。为这个人和你自己寻求帮助。分散预防自杀的焦虑和责任使其更容易和更有效。

    9.帮助他们从危机中复苏

    大多数人在生命中的某个时刻都有自杀的念头或感觉;然而,只有不到 2% 的死亡是自杀。几乎所有有自杀倾向的人都会遭受疾病的折磨,这些疾病会随着时间的推移或在康复计划的帮助下消失。我们可以采取数百个适度的步骤来改善我们对自杀者的反应并使他们更容易寻求帮助。采取这些温和的步骤可以挽救许多生命并减少大量人的痛苦。

    自杀征兆

    与自杀风险增加相关的问题

    1. 亲戚或朋友的死亡或绝症。
    2. 离婚、分居、破裂的关系、对家庭的压力。
    3. 健康损失(真实的或想象的)。
    4. 失去工作、家庭、金钱、地位、自尊和人身安全。
    5. 酒精或药物滥用。
    6. 沮丧。在年轻的抑郁症可能会被多动症或表现出的行为所掩盖。在老年人中,它可能被错误地归因于衰老的自然影响。似乎无缘无故迅速消失的抑郁症令人担忧。从抑郁症中恢复的早期阶段可能是一个高风险时期。最近的研究将焦虑症与自杀未遂风险增加联系起来。

    与自杀相关的情绪和行为变化

    1. 压倒性的痛苦:超出应对能力的痛苦。自杀的感觉通常是长期问题的结果,而最近的突发事件又加剧了这些问题。诱发因素可能是新的痛苦或痛苦应对资源的丧失。
    2. 绝望:感觉痛苦会持续或变得更糟;事情永远不会好转。
    3. 无力感:感觉自己减轻疼痛的资源已经耗尽。
    4. 无价值感、羞耻感、内疚感、自我憎恨感,没人在乎。害怕失去控制,伤害自己或他人。
    5. 性格变得悲伤、孤僻、疲倦、冷漠、焦虑、易怒或容易发怒。
    6. 在学校、工作或其他活动中的表现下降。(有时相反:自愿承担额外职责的人,因为他们需要填补自己的时间。)
    7. 社交隔离; 或与道德标准与家庭道德标准不同的群体交往。
    8. 对性、朋友或以前喜欢的活动的兴趣下降。
    9. 忽视个人福利,不断恶化的外貌。
    10. 睡眠或饮食习惯的任一方向的改变。
    11. (尤其是老年人)自我饥饿、饮食管理不善、不遵守医嘱。
    12. 困难时期:节假日、纪念日、出院后第一周;就在诊断出重大疾病之前和之后;就在纪律处分程序之前和期间。无证身份增加了危机的压力。

    自杀行为

    1. 以前的自杀企图,小型企图。
    2. 自杀意念或感觉的明确陈述。
    3. 制定自杀计划,获得手段,排练行为,为尝试设定时间。
    4. 自己造成的伤害,例如割伤、烧伤或头部撞击。
    5. 鲁莽行为。(除了自杀,纽约市年轻人的其他主要死亡原因是他杀、事故、药物过量和艾滋病。)儿童和老人中不明原因的事故。
    6. 立遗嘱或赠送最喜欢的财产。
    7. 不恰当的说再见。
    8. 模棱两可或间接的言语行为:我要去长途旅行。你不必再担心我了。我想睡觉,永远不要醒来。我好郁闷,我无法继续(活着)。上帝(佛祖、天神)会惩罚自杀吗?某个声音告诉我做坏事。要求安乐死信息。不恰当的笑话。关于病态主题的故事或文章。

    扩展信息(英文)(error 403)

    关于自杀征兆的警告

    大多数人在任何时候都没有很多警告信号,而且自杀风险较低。但在更大的人口中较低的比率仍然是很多人——许多完成的自杀只有上面列出的几种情况。在一个人到另一个人的情况下,所有的自杀迹象都需要认真对待。

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    最后更改于 21/8/16 11:27
    (fake)科罗廖夫(ISTP) 发表于 08-15 17:59 修改回复(0)
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    • 我是安妮08-27 20:21
      我想自杀
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