#第四型的各位达人，请问兄弟姐妹，遇到痛苦的事，是如何释放压力的？望各抒已见，利益群友喔！

都快哭了

我好像既有4w3还有第七人格，怎么办啊

有痛苦先跑步运动，如果缓解就OK，如果缓解不了，还是找朋友倾诉

自我伤害。自我折磨

摔枕头，容易累而睡去，又不会有很大损失，或者和朋友散步交流，哪怕是自己散散步

感受痛苦 不停的想 让自己痛苦的不能再痛苦了 然后再分析为什么这么痛苦 最后感叹人好神奇

⊙▽⊙看看动漫。睡一觉

看了一本書｢一念之轉｣，但後來覺得這個概念不適合第四型的人，它是透過自問自答反躬自問的方式，但第四型的人已經很容易陷入幻想，幻想就算了，而且大部份是負面的。
不過，作者的第一個問題很適合第四型的人，那就是｢這是真的嗎｣，如果當下的想法或感覺是自己想出來的，快點跳出來回到實際，一開始很難，心真的在痛，是"真的"，對自己說一周之後，我們就會走出來，回憶仍在腦海，但感受不同了.

一个人孤独漫步或者大哭

同为第四型，我发觉自己也是情感丰富依赖性过强，原本我也以为倾诉可以让自己好过，其实有时候你的执着的“痛苦”也许会让你身边的人觉得厌烦，其实有时候你自己心里也明白并不是什么真正的痛苦，而最终能帮助你解决这一切只有自己建立起强大的内心，所以任何时候觉得“痛苦”时，试着对自己好一点，永远不要为别人而获，这是我的心得，我发觉这样做之后，轻松多了

怕自己陷入无明，故马上这儿来了。看到朋友的鼓励，觉得又有了力量。

今晚突然看到一篇短小说，就生了“抑郁心”，突然发现自已，不像以前的自己了，发现，原来没有活出真实的自己。这一发现，原偶尔浮现，今突然清晰起来
头晕…………原来一“痛苦”，病就加重啊

有人分享，真好。谢谢了。

呵呵，太好了，又学习了。不同的人，对待同一个事情，会有不同的反映，这是个人主观态度决定的。不用太在意别人的看法了。

学会无视 去做自己喜欢的 多看看喜欢的东西尽可能让自己幸福人活着就是为了自己

好像这个例子没有举好 [疑问]
感情上的事物用理性来处理，好像也不好，要不然成机器人了

比如，你喜欢一个MM ，但却不知道她对你的感觉，纠结好长时间终于鼓起勇气，向她投了一封情书，结果，她把情书退回来了。你当时很伤心，以为没戏了，而实际上这个MM其实是在考验你，你的结合她平时的处事风格来判断。

这里面好像涉及到当事人对状况的主观和客观的判断，同一件事物，从主观上说，不同的人会有不同的评判；从客观的角度讲，所有的人会有一样的答案。

放都放不下，谈何解脱呢？其实我也是第四型的哦！

今天我请教了我的老师，有许多问题已经清晰了。实在很多时候，是我们的错误的念头，导致了痛苦情绪的产生。当然，最重要的是，要明白事情的真正“真相”，真明白了，就放下了。