看了一本書｢一念之轉｣，但後來覺得這個概念不適合第四型的人，它是透過自問自答反躬自問的方式，但第四型的人已經很容易陷入幻想，幻想就算了，而且大部份是負面的。
不過，作者的第一個問題很適合第四型的人，那就是｢這是真的嗎｣，如果當下的想法或感覺是自己想出來的，快點跳出來回到實際，一開始很難，心真的在痛，是"真的"，對自己說一周之後，我們就會走出來，回憶仍在腦海，但感受不同了.