年龄越大，早上越起不来，可能很职业有关，下班晚还总加班，有时会通宵。现在每天早上起来很痛苦，十点上班，从九点开始定闹钟，五分钟或十分钟一个，九点四十才起的来。。。怎么解决？？
其实熬到几点不重要 睡得稍微少些也没关系 重要的是要保持每天如一的作息。晚上两点必须睡 坚决不通宵 早晨九点起 天亮后睡不好的话要给房间装个遮光窗帘 应该会好不少吧。
你可以试试晚上在家锻炼，然后让自己发汗，然后再歇息会在睡觉，可以让你很快入睡，而且睡的比较沉，记住锻炼隔天
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