想问一下我应该怎么办

  1. 可能是因为几天前emo有点加重,现在虽然好些了,但导致我陷入一种有点离谱的情况,既不会常常感到悲伤、情绪低落,遇到高兴的事情时过一段时间又没往常那么高兴,感觉自己的感情很平淡,变化不大,而且脑中总容易想到一些各种关于抑郁症的事情,包括自己所见所闻、甚至幻想出来的,这些在不专注于某件事情时就会想到,尤其是睡觉前,一躺在床上就开始各种胡思乱想(和抑郁症有关的比较多),有时感觉大脑都要炸了,感觉自己就算不抑郁死,这样下去也要憋死,于是不得不听一些朗读之类的(听纯音乐我已经平静不下来了)
    也怀疑过自己是不是真的有抑郁症,但抑郁症所表现的,包括躯体化的,各种偏生理方面的症状我都没有,于是更疑惑了
    所以想问一下我是怎么了,应该怎么办

    (另外这段话非常啰嗦,但我实在简化不了了,属实抱歉)
    • 冷清的小丸子(ENFJ)07-25 13:29
      感谢大家的建议
      另外现在的状态比之前好很多了
      友谊和音乐确实对我帮助很大
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    • 清辛心青(ESTP)07-25 02:21
      如果影响到自己的学习/工作/生活,看起来生活已经影响到了呢,可以去咨询一下心理咨询师(还是学生的话,学校的心理老师也可以哦),医院的心理科也可以考虑
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    • infj第五类(INFJ)07-23 00:08
      同意楼上,有时候出去走走真的可以放松心情。
      慢慢走,可以放空大脑
      做一些刺激的活动,比如蹦床,可以用身体上的感觉冲淡脑袋里的想法
      或者探索一些新的圈子,比如画画,音乐什么的。注意需要你自身投入到里面去,转移注意力也可以缓解情绪。
      生活还是很美好的
      [龇牙]
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    • infj第五类(INFJ)07-23 00:07
      同意楼上,有时候出去走走真的可以放松心情。
      慢慢走,可以放空大脑
      做一些刺激的活动,比如蹦床,可以用身体上的感觉冲淡脑袋里的想法
      或者探索一些新的圈子,比如画画,音乐什么的。注意需要你自身投入到里面去,转移注意力也可以缓解情绪。
      生活还是很美好的
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    • infj第五类(INFJ)07-23 00:07
      同意楼上,有时候出去走走真的可以放松心情。
      慢慢走,可以放空大脑
      做一些刺激的活动,比如蹦床,可以用身体上的感觉冲淡脑袋里的想法
      或者探索一些新的圈子,比如画画,音乐什么的。注意需要你自身投入到里面去,转移注意力也可以缓解情绪。
      生活还是很美好的
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    • infj第五类(INFJ)07-23 00:07
      同意楼上,有时候出去走走真的可以放松心情。
      慢慢走,可以放空大脑
      做一些刺激的活动,比如蹦床,可以用身体上的感觉冲淡脑袋里的想法
      或者探索一些新的圈子,比如画画,音乐什么的。注意需要你自身投入到里面去,转移注意力也可以缓解情绪。
      生活还是很美好的
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    • 空心念(ENTP)07-19 16:55
      多出去走走,认识些朋友
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