元气少女的冥想计划

  1. 1.至少四天(5min)

    2.每天记录

    标签:

    成长小组:我还没睡,但想早睡早起
    我也要养成这个习惯
  2. 执行记录

    今天未执行 共执行 16 次 / 13 天, 鼓励TA一下(16)
    • 清远。2017-02-10 16:08

      空了很久 昨天继续 然后想着想着睡着了

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    • 清远。2016-12-05 08:56

      中断了几天 就 荒废了几天 一定坚持坚持

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    • 清远。2016-11-26 23:49

      差点忘记记录

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    • 清远。2016-11-25 12:36

      第十天:
      貌似效率越来越低。

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    • 清远。2016-11-24 09:33

      第九天:
      不知道被什么打扰。55%

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    • 清远。2016-11-23 09:10

      第八天:
      设置了时间限制果然有效。但是还是会走神啊。处于一直走神,不断提醒自己的过程中。

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    • 清远。2016-11-22 09:16

      第七天:
      这两天都没有给自己时间限制,以为想着就可以睡着。发现这样的效果并不好,因为似乎净顾着睡觉了。试着把呼吸的节奏放慢,但是做的还是不够好。通常坚持了几次就又会恢复到以前的节奏上。还是要给自己定下时间才行啊。
      不知不觉的已经坚持一个周了。感觉自己好棒,哈哈哈。原本以为自己坚持个三两天就放弃了呢,要一直坚持下去啊。加油。

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    • 清远。2016-11-21 09:42

      第六天:
      累,想着想着居然睡着了。

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    • 清远。2016-11-20 22:34

      第五天:
      想了些乱七八糟的。不知道各占多少。嗯嗯。这次走神占了上风~

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    • 清远。2016-11-19 10:47

      第四天:
      还是会分散注意力,但分散的事情也比较集中在一件事情上,大概是有些执念。集中在“呼吸上”的时间能超60%。还需要继续努力呀。

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