元气少女的冥想计划

  1. 执行记录

    今天未执行 共执行 16 次 / 13 天, 鼓励TA一下(21)
    • 清远。2016-11-18 12:41

      第三天:
      能更好的进入状态了。注意力集中的时间多了,大概在70%左右。开心。

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    • 清远。2016-11-17 17:43

      意志力挑战记录:
      战胜:
      没带午餐、做了运动、寄了快递、卸了游戏、洗衣服、整理记录、问快递事宜。
      屈服:
      主动聊天、理会X、没散步、晚饭多吃、下载游戏、清洗项链、手贱挤痘痘、没看书、吃的太辣。

      好吧,想到的只有这些。貌似屈服的时候比较多。

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    • 清远。2016-11-17 17:30

      第二天:
      1.四六分。冥想四分。其余六分都给了胡乱选的一首轻音乐。本想选一首安静的轻音乐辅助一下“冥想”。结果却喧宾夺主了。特别动人。
      2.时间依然过得很快。
      3.他说。他是流星,有着梦想,拥有使命,在寻找他的恒星。一直在宇宙里孤独的寻找,努力绽放自己。从很遥远的地方而来,用尽全力去靠近,缩短彼此的距离,然后越来越近。我想我不是那颗恒星。即使有着欺骗,但这一刻,我仍然坚信,他所说的是真的。晚上的时候,刚好听到这首轻音乐,跟他所说的心境大概差不多,或者这是我为什么没有注意力集中的原因。
      4.无论你是谁,在哪里,做着什么,这首轻音乐我也推荐给你。它记录了一颗流星的一生。愿你我也如此。
      Between Worlds---Roger Subirana。

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    • 清远。2016-11-16 12:39

      第一天:
      1.开始时呼吸的节奏很慢,大概是因为看了《自控力》后面的章节。发觉不适应以后,调整到适合自己的频率。感觉好多了。
      2.分心的事情还是很多。想到工作,未来,杂音,甚至身体上的一些小动作。意识到以后,又集中在“呼”“吸”上。感觉“呼”气时,更为愉悦安静。
      3.分心和集中仿佛势均力敌。
      4.5分钟的时间,本以为会非常慢非常慢。结果很快就过去了。我想大概是因为注意力比较集中的关系。

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