#怎么保护眼睛啊

今年我上高三，每天的作业很多，每天都要盯着很多练习册看，现在我的眼睛每天晚上都会很干涩，还会疼。但自己又不能不学习。所以只能在疼的时候硬撑，结果越来越疼。现在每天晚上都会疼一小时到一个半小时左右。怎么办？