#如何对一直给你负能量的人或事保持冷漠?

如题，比如家庭环境（家庭冷战，暴力，长期争吵等），人际关系（冷战，成为别人的情绪垃圾桶），如何在听到或者感受到这些事情的时候保持冷静甚至冷漠，减少自己消极情绪的出现。