真的总结得不错啊。
其实“自己的问题自己挺清楚的，就是没办法彻底好起来”这种状况挺普遍的，我自己也是个中高手。其实每个人都会有自己各种各样的问题的，只是每个人解决方式不一样。你是倾向于压抑自己，把问题放进心里，而不是去修通和疏导。
我觉得你可以再补充一些信息，就是除了心里难受和对家人发脾气外，你的烦恼对你的生活和社交有影响吗，在哪些方面影响，影响到哪种程度？
还有，你希望通过求助得到怎样的目的？——自信心？面对事情的勇气？还有呢？

1、这个分析得很好。家庭对小孩子影响大的原因之一，就在于我们多半在家庭中开始认识人际交往的模式。所以虽则每个人成年后都会离开家庭，但家庭给一个人的烙印还真的是非常深刻的。它奠定了你遇到事情时下意识反应，你看待事物的角度，你对周围世界的态度。
我觉得你已经很厉害了，家庭的影响如此潜移默化以至大部份人根本没意识到。既然你意识到了，修正的可能性是很大的。可以从自我观察做起，比如观察自己有没有试图用父亲的方式对待他人等。
2、这件事情对你的影响，除了面对他的时候尴尬，还有其他吗？我觉得这已经算得上是创伤事件了。还是建议找专业帮助，因为这件事还有很多关键信息你还没有给出，可能是考虑到网络的不安全性。但是心理治疗中，你的私隐权是受严格的法律和职业道德保护的。
3、气质是先天的，性格是后天的，所以很多性格弱点是可以修正的，要对此有信心。另外，别强求自己一个人解决自己所有的问题。你知道吗，很多心理治疗师都是有自己的督导的。上天公平地赐予每个人烦恼，是为了让我们学会互相帮助。
我相信这个网站里很多人会愿意帮助你，包括我自己。
但是如果问题迫切而严重，我还是强烈建议找有经验的心理治疗师来帮助你。