我也会这样，心情好的时候，会处于比较积极的状态，做事情比较有动力，但是一旦进入消极情绪，就像戴了有色眼镜一样，什么事情都不想去做。
最近在看《非暴力沟通》，在努力分辨事实与自己的判断，以及延申出来的自己的感受和情绪。虽然是一本讲沟通的书，但是很出色的帮助人分解生活中的事实与自己的情绪，帮助还挺大的。