这存在一种心理暗示的问题，你会焦虑自己被重视的人抛弃或排斥，然后形成一定心理压力，这个心理压力由于你之前的不美好的经历会加重，这时候在一定压力下会下意识的自暴自弃去做一些可能降低你在好友心中好感度的行为，然后被讨厌，陷入恶性循环。关于这个有两个方面的方法你试试看～
首先，分析一下你之前经历中被排斥讨厌的原因，比如你哪里做的不好或者哪些行为不妥，然后去纠正改变。
其次，在陷入担心被重要的人讨厌的情绪中的时候，仔细想一想，你的重要的人讨厌哪类人，自己做过什么会令他讨厌，有没有办法弥补，平常可以做些什么提高对方好感度等。事实上，对方并没有讨厌过你，你在心中假想出一切，然后接受了这种逻辑的你会放大周围的恶意，把别人一些无心的言行给刻意化，以符合你的逻辑。