给自己一个任务，先用笔写下你想的事情，然后问自己：这样的错别人犯过吗？现在它们对我最坏的影响是什么？如果大多数人都犯过的话，你不过是其中之一而已，不是天要塌地要陷那么严重，心理可能就会放下了。另外把你做过的值得骄傲的事也写下来，告诉自己：我虽然犯过错，但我还做过很多别人做不到的事情呢，我自己也很不错哦。我们都是普通人，都有人的弱点，干嘛跟自己过不去呢？要像原谅别人一样原谅自己。