#如何克服神经过敏？

“金无足赤,人无完人”,没有一个人能做到十全十美。自寻烦恼。

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敏锐

首先不要疑心过重。

在日常生活中，要用平常的心态和信任的眼光看待周围的人和事；不要总觉得时时处处都有人在注意你，认为别人在和你作对，把小事看得过大或把自己幻想出来的感觉当成真事，免得给自己找麻烦，为自己增加不必要的心理压力。完全不必无中生有地对别人横加猜疑。猜疑是败事之本 ,猜疑是卑鄙灵魂的伙伴。 　

其次，学会与人为善。

对别人的缺点要宽容，要学会和各种各样的人和睦相处，多看别人的优点。想得到别人的尊重和关心，就不要对别人过分挑剔。这样别人才会接纳你、喜欢你，使自己拥有快乐，让周围的人也感到轻松自在。 　

第三，期望值要适度。

在做每一件事前，不要把目标、期望值定得过高，要把各种不利因素充分考虑进去，要留有一定的余地。如果把期望值定得过高，等待你的往往是失望，这实际上是给自己找难堪。 　　

第四，心胸要宽广。

遇事应乐观一些，大度一些。一个人要想成就事业，必须具备宽宏大量的风度和修养，不能总是小肚鸡肠，对任何事情都过于敏感，过分计较。每天将自己陷在恼人的琐碎小事之中，怎么能有精力去干一番事业呢？

第五，正确地评价自己。

“金无足赤 ,人无完人” ,没有一个人能做到十全十美。自寻烦恼。

第六，保持乐观心态。

即使别人有议论 ,也未必全是恶意的 ,要坦诚对待 ;要做到“海纳百川 ,有容乃大”。

第七，不要把小事看得太严重。

对于自己生理上的缺陷 ,如特丑、特矮、口吃……要善于自我超脱；别为小事情抓狂，有更重要的事情等着我们去做。

第八，增强自信。

按自己的既定目标生活和工作 ,不要为周围的议论所左右 ,而要为自己的目标而活着 ,自然不会对别人的反应过分敏感了。正确认识自己的性格缺陷，调整心态，克服自卑心理，宽容地对待自己和别人，凡事不要求全责备。

第九，多参加社交。

加强与亲人朋友的沟通，有事彼此当面交换意见，不要闷在心里。

第十，向朋友倾诉或找心理医生咨询。

这也是缓解心理压力的好方法。 必要时可在医生的指导下服用一些抗抑郁药物，如阿米替林、多虑平、安定、谷维素、养血安神丸等 。