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心理压力量表-P S T R
适度的压力有助于提高学习和工作效率,但过度的压力会危害人的健康,人们所承受的压力适当与否可以通过PSTR心理压力量表来了解。
1. 我喝酒。
从不
很少
有时
经常
总是
2. 我为琐事忧虑。
从不
很少
有时
经常
总是
3. 我小便频繁。
从不
很少
有时
经常
总是
4. 白天我觉得累。
从不
很少
有时
经常
总是
5. 我对自己说话。
从不
很少
有时
经常
总是
6. 我手脚冰凉。
从不
很少
有时
经常
总是
7. 我咬指甲。
从不
很少
有时
经常
总是
8. 我觉得胸部紧迫。
从不
很少
有时
经常
总是
9. 我感到非常口干。
从不
很少
有时
经常
总是
10. 我的喉咙很紧。
从不
很少
有时
经常
总是
11. 我心脏有病。
从不
很少
有时
经常
总是
12. 我担心我的工作。
从不
很少
有时
经常
总是
13. 我流汗。
从不
很少
有时
经常
总是
14. 我觉得自己不是很有用。
从不
很少
有时
经常
总是
15. 我患便秘。
从不
很少
有时
经常
总是
16. 我很难入睡。
从不
很少
有时
经常
总是
17. 若须等候,我会不安。
从不
很少
有时
经常
总是
18. 我对自己没有信心。
从不
很少
有时
经常
总是
19. 我的胃有病。
从不
很少
有时
经常
总是
20. 我未经医师指示使用各种药物。
从不
很少
有时
经常
总是
21. 我发现很难作决定。
从不
很少
有时
经常
总是
22. 我耳中有嗡嗡声。
从不
很少
有时
经常
总是
23. 我消化不良。
从不
很少
有时
经常
总是
24. 与人见面时,我会窘迫。
从不
很少
有时
经常
总是
25. 我有头痛。
从不
很少
有时
经常
总是
26. 我怕结识人。
从不
很少
有时
经常
总是
27. 我呼吸浅促。
从不
很少
有时
经常
总是
28. 我有胃溃疡。
从不
很少
有时
经常
总是
29. 我很自觉。
从不
很少
有时
经常
总是
30. 我觉得不快乐。
从不
很少
有时
经常
总是
31. 我受背痛之苦。
从不
很少
有时
经常
总是
32. 我忧虑财务问题。
从不
很少
有时
经常
总是
33. 我比少数人更神经紧张。
从不
很少
有时
经常
总是
34. 我发现自己很容易哭。
从不
很少
有时
经常
总是
35. 我觉得自己像四分五裂。
从不
很少
有时
经常
总是
36. 我有皮肤方面的病。
从不
很少
有时
经常
总是
37. 我的后颈感到疼痛。
从不
很少
有时
经常
总是
38. 我的睡眠不定,且睡不安稳。
从不
很少
有时
经常
总是
39. 我口腔溃烂。
从不
很少
有时
经常
总是
40. 我的心跳过速。
从不
很少
有时
经常
总是
41. 我的头感到紧痛。
从不
很少
有时
经常
总是
42. 我颚部疼痛。
从不
很少
有时
经常
总是
43. 我怕发生可怕的事。
从不
很少
有时
经常
总是
44. 我得眼睛又酸又累。
从不
很少
有时
经常
总是
45. 我有十二指肠溃疡病
从不
很少
有时
经常
总是
46. 我独自不舒服。
从不
很少
有时
经常
总是
47. 我吸烟。
从不
很少
有时
经常
总是
48. 我心情不安,无法静坐。
从不
很少
有时
经常
总是
49. 我的腿或脚抽筋。
从不
很少
有时
经常
总是
50. 下午我感到喉咙痛,但并非因为感冒。
从不
很少
有时
经常
总是
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