//#5970642# 不是指练瑜伽，而是指那种消耗大量体力会令你气喘吁吁很累很累的运动，最好在白天做，而不是睡前一刻。精神科医生也有给过做运动的建议。你愿意的话可以试试看。还有作息要正常，准时。

我试过很多方法，甚至是练瑜伽 睡前练帮助入眠的那种，不过没什么效果。但谢谢你的建议。//#5970429#

而且做运动也可以舒压，如果你是因为压力或忧郁导致失眠的话，做运动也有帮助的。

你失眠了，这样身体会吃不消的。平时作息正常吗？有做运动的习惯吗？试试白天多做运动让自己很累，看看晚上会不会睡得着。