晚上慢跑一千米。如果周末可以长跑加量。跑完步，洗个热水澡，一沾枕头就睡。
心理方面，其实，面对压力才是最好的解压方法。该做的事情不能逃避。明确每一天必须完成的事情，做完就不会感觉压力和焦虑。我觉得没有目标和方向更容易有压力。

运动加，早起试试看