你们确定咖啡止困是个好方法吗？咖啡只是暂时促进神经兴奋，然而，机体因疲倦需要的休息却是不变的或者需要增加的。一种短期利益化摧残躯体的方式，莫不如通过逐渐减少睡眠锻炼短时间深度睡眠的能力！

关于咖啡剥夺深度睡眠：与少量睡眠需求不同，少量的高质量（深度）睡眠可保证机体的正常休息，咖啡提神虽可以达到同样效果，但其带来的神经兴奋作用会使人难以达到高质量深度睡眠。因此，习惯少睡的人欲想通过咖啡来提神是更加不明智之举。

非爱好性咖啡控们可以注意一下。