分散注意力挺好的，前段时间我和你一样，晚上也睡不着，不必想着为什么焦虑，然后如何去解决它（我曾经这样）。顺其自然，到处走走，看点幽默的散文，或是找个有趣的题目花一些时间去解决都很不错

找点事情分散注意力