我最近又好奇精神分析了 了解了一些防御机制和一些初步介绍 加上一些视频资源 我的理解是构建一个关系，和你之前受伤的关系不同 在这个场景中去了解自己与咨询师构成新关系 了解这个的时候 发现这个需要二个合作比较多 但是我今天探索了一些 加上我自己的经验 我让自己在我担心的东西上疯狂输出 因为我是道德感很重的一个人 我其实会回避很多自身不好的情绪和想法 而我了解到的部分知识里 我们是需要释放“力”的（可能不严谨） 我就不加批判 写在一张白纸上 哪些让我不敢输出的词语我全写了 我当时其实是有些脆弱的 但是写完之后 我站在旁观视角下（类似咨询师的角度、这样说方便理解） 我在一张白纸上写“我无条件支持你”等 写完那个字的一瞬间我泪流满面 然后这个晚上我惊讶的发现 我的内心好像有了更多安全感