我发现通过自c可以缓解情绪，对压力大或者一些人来说是一种很快的“解脱”。但我不会见血，我是打、挠、掐那种短暂的缓解。因为我在意外貌，也不敢动刀，难收场还可能留疤，没必要。
我行动力一般，也很少情绪崩溃，以前偶尔会有这种情况（不是每天，可能一个月几次或者一周一两次）。后来觉得身体受不了，就慢慢戒掉了。

现在就是没什么情绪，更多是麻木。有时候会突然想到自c的方法，想打自己一下。或者没什么事也会突然有这种想法，可能就是太没“味”了，很想找点东西刺激自己，不管好的坏的。非常需要强烈的东西来刺穿一下我，不然会很难受。不是有情绪的难受，就是隐形地想找什么。

所以我会听快节奏的歌或者很绕的R&B，跟着唱到嗓子哑；或者吃辣的冰的（不咋会吃辣），伤嗓子也伤胃。偶尔会幻想别人打我或者掐自己。

现在对运动、游泳感兴趣。累也有刺激和窒息感，特别是游泳那种浸泡在凉水的窒息感和包住的感觉。我好像很喜欢找刺激，需要强烈的东西填满自己。我觉得这就是我跟那些自c的人不太一样的地方。出发的点可能一样，但戒掉之后就不太一样了。（个人觉得）

我发现我用的方法都很极端。不知道是因为太渴望了，还是我本身就是一个很极端的人。我的情绪也是，要么-∞，要么+∞，要么就是0，或者表演。当然不是经常这样，那种无限的感觉很少出现，大部分时候都是0。除非很兴奋到控制不住。

不管怎么说，我觉得身体型、感官型、叙事型这些，目前确实可以用来填满那种“没有”的感觉。但我的用法很极端。哪怕我戒掉了自伤，换成了合法的、积极的，比如运动、唱歌、吃辣，骨子里还是那种“要不够”的劲，嗓子哑了还要唱，不会吃辣还要吃，累到喘还要继续。

表面上我换成了健康的方式，但实际上还是在慢性自毁。