完美主义和精神内耗从另一面讲都是人想要向善向好的美好品德。但“发现错误”后需要的是尽可能改善错误避免错误，而不是说“我很烂”然后继续引出更多错误，把“烂”的名头彻底镶在自己身上，只是自己折磨自己而没有任何帮助。
尽可能改善和避免错误或许说得有点“何不食肉高标准糜”的感觉，但重点不在于“处理错误成为完人”，而是在于“处理与共存”——允许自己带着部分错误和矛盾继续走下去，不因为“还没改好”而否定整个自己。
“做得好不好”和的标准是很难定义的。或许你眼里愧对于他人的行为只是对方生活的小插曲，也有可能某个人本来就是真心想帮助你并没有想到回报你却感到“回礼的压力”和自责。
如果你总是反思自己做得够不够好，我会觉得你是个好人。但我不希望你把本就不应该有的愧疚强加在自己身上，如果真的是错误的事，那也应该试着改善、共存，对自己好一点多开心一点，而不是不停鞭打自己。
最后，给所有人一个亲亲😚