这几年对于自己的创伤经历有了一个很大的认识。看了奥普拉的《你经历了什么》，才发现很多看似不起眼的生活模式会改变人。
多人的家庭，让孩子可以看到人的不同性格并以此作为陪伴。规律的生活，或者说有自己的生活节律，做菜玩喜欢的游戏音乐舞蹈健身能够调节你的心智，从某些痛苦闪回经历里脱离出来。但是家庭成员的认识有时候会很少，工作学习对于时间的压榨让很多人减少了自己和他人集合的机会，你的负面事件缺少了越来越多的聆听者，让你的生活缺乏休息和娱乐，所以导致了很多人越来越不开心。在面临负面事件时很多时候心里的创伤不会很快地在当时当地能够被吐露出来，书中提到创伤的三个E，事件（Event）、体验（Experience）、影响（Effect）。我的亲身经历是，有时候创伤带来的后续影响(Effect）也可能是致命的。经历过创伤的人大脑从简单的生理反应开始就会有变化，从你的心率，之后到你的大脑皮层都有。尽管互联网上的人总喜欢比惨，给自己的创伤经历做个list。但书中一个反驳的例子有经历了多个创伤事件和经历一个创伤事件的调查对象，有时候一个创伤事件的调查对象经历了更多的心理问题。毕竟不是所有的高个都能去打赢NBA。不是你列出的创伤越多你就越惨，因为有时候创伤事件对于不同人的影响是不一样的。一场火灾对于一个小学生和一个大学生可能是不一样的，自己认为书中提到不寒而栗的事实是，家庭、媒体你所生活的环境包括你平时阅读浏览的那些视频对你的精神上多少也会有影响，祖辈的创伤比如战争故事也会影响到你的大脑健康。问题是很多新闻也存在特权阶层的偏见。我突然才冷不丁的，想到上次我看到一个很好很暖心的新闻已经是一件很远的事情了。目前快看完了，如果有机会我一定再买一本原版来看看。