有一个特别不健康的习惯
就是“穷思竭虑”
你反复去回味当时的一件事情
比如说
你的父母或者朋友冲你发脾气了
又或者是
你遭遇了一个不开心的事情
然后你就开始在脑海里
去回放当时的情况
反复去咀嚼某一句话
或者是你回味当时的那种心境
不断地开始内耗自己
把自己置于一个非常危险的境地
甚至这种习惯久了
你会诱发出自己的抑郁和焦虑
一个人如果骂了你一句
你记了一年
那他就会整整骂了你一年
晚安自己，好好睡一觉别想太多