你可以用一个简单的标准来判断自己是否被心理时间所控制了。
你问自己，我现在真正做的事情是否让我感到喜悦，自在和轻松呢？
如果不是当下时刻就被时间控制了，并且生命因此被视为一个负担或是一种挣扎。
如果你正在做的事情无法让你感到喜悦，自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情。
你需要改变的事你做事的方式。
如何做事情通常比做什么事情更为重要。
试试看，如果你将注意力更多的放在你正在做的事情上，而不是放在通过做这件事所取得的成果上。
会发生什么情况呢？
请你将注意力全部集中在当下所发生的情况上。
这意味着你同样完全接受当下时刻的事实，因为你不可能在完全关注某件事的同时又去抗拒它。
只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎就会消失，
你的生活就会充满喜悦和安逸。
只要你以当下的觉知来采取行动，无论你做什么它都会充满美德，关怀和爱，即使是一个最为简单的行动。
所以请不要担心你行动的结果，仅仅关注行动本身就好了，行动的结果就会自然而然的产生。