此时的无意识，是对某个思维和情绪模式的认同，它隐藏的意思是，观察者完全缺席
将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身，并接受它所存在，别去想它，别让你家感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同。
保持临在继续观察你的内在，不仅要觉知到你情绪上的痛苦，
更要觉察那个你沉默的观察者。
这就是当下的力量，这就是你自己有意识临在的力量