有氧耐力跑，因为明天学校开家长会，今下午搞大扫除，延迟晚自习上课时间，于是我就有时间跑步了。
可是我穿的牛仔裤，跑起来不舒服，既然有空也不想浪费了就继续跑了，吸取教训我决定以后再也不穿牛仔裤跑步了。
分段里的第 2 段是跑步，1、3 段是走路，第 4 段是运动后，