“把精灵放回瓶子里”,让恐惧和焦虑回归到它们在你生活中应占的正确位置。
意思是焦虑恐惧如同吃饭睡觉一样,如果没有任何焦虑和恐惧,当危险逼近时 ,你任然浑然不知,后果将不堪设想,但如果焦虑恐惧过了头,变成了焦虑症,则会适得其反