自从受伤无法运动之后每天都在暴食，每天一垃圾袋一垃圾袋的往身体里输送垃圾，这个all or nothing 的思维模式已经在我的大脑里根深蒂固。我知道这些对身体不好，促炎，不利于恢复，让我之前的努力白费。一个半月了，从对自己彻底失控的失望，转变为无奈的绝望，我又回到了那时候的状态，每天都在以各种方式自伤，沉浸在脆弱身体、倒霉消极的情绪黑洞，我坐在废墟看现在的自己亲手摧毁去年辛苦重建的自己。我害怕家庭的变动、害怕增长的年纪、害怕未来需要承担的责任、逃避亲戚的聚餐，烦躁于同事闲聊的话题，拒绝同事的交谈，获得全然归零的社交。我恐惧未来、恐惧一闪而过的今天。只要我认真计划的事和任务都会被打乱甚至打断。我明白过去无法改变，我听emotional care的播客、我看认知神经科学的书、我看进食障碍的原著、我越了解这一切的逻辑越觉得恐怖，为什么我会这样无法控制自己，我无法面对未来了，难道我不断调整换来的只是彻底的失败？我应该停止浪费时间在悲伤中着眼于当下亟需解决的问题，但是我怎么动不了了，我不知道，心跳正在因为暴食导致的高血糖过快，右侧太阳穴又在跳了。