动态
感性的芭比
10-09 02:39

想问一下大家，失眠睡不着觉大家怎么解决的，，吃药吗

回复是一种美德
drunkcat
10-09 22:43

今天课上说，意识可以调控人的行为和生理活动

于是我认为失眠的本质是思绪嘈杂，所以要靠一些治本的方法。

我的建议是：可以通过冥想，调整对待失眠的意识。

键盘回车失灵
10-09 15:55

睡前喝一杯温牛奶，然后做20分钟的舒缓运动暖身再睡觉，基本能熟睡到天亮。像婴儿一样，绝不把疲劳和压力留到第二天。连医生都说我很正常。

洋水仙玻璃花
10-09 09:15

可以睡前喝一杯热牛奶，然后做一会拉伸，或者买一点褪黑素睡前吃