可能跑步是每天最放松的时候吧，什么都不用想，去认真感受身体的状态，去感受每一次肌肉的收缩；去感受不同季节的微风；去感受身体内啡肽的作用，只用去告诉自己把核心收紧；告诉自己每一次摆臂，每一次跨步做到位就行了，其余的随他去。