有没有喜欢打坐的网友来分享下心得,我现在每次打坐结束眼睛都会更加明亮,背部的脊柱也感觉更通畅了
你是指冥想吧。专注于呼吸,观察内在的感受(念头)并接纳它,将你的注意力集中在酸痛的部位,想象你的呼吸正缓缓流入那里,带走紧绷与疲惫。