最近在练习认知疗法中的情景暴露练习与想象暴露练习，在慢慢进步，对生活有了掌控感。
我参考的书籍是:拜托内心的白熊:十步战胜强迫症。
对很多心理疾病来说，比如抑郁焦虑认知行为疗法可以减少一半的痛苦（本人亲身实验得出）
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