你就心里想啊，自己为啥要这么恐惧呢，把他们当成一些你并不害怕的物品，心里一直想一些事情啊，你就没有刚开始那么多的感觉了...我之前也是这样，现在一想自己也没做什么错事我凭什么害怕

慢慢来，不要急着去做自己不想做的事，先做自己想做的事，然后总结经验，继续规划，一步一步来。

可以听自己喜欢的歌，平常不能听歌的时候，也可以自己在脑海中哼，我平常就用这个办法，很有用 !

摸摸，不要害怕他们，把其他人当成会动的土豆就好啦！

不要在意别人就好