这个量表感觉不是很准还是要去医院挂号，我在医院那个医生说我这几天寻死可能是重度抑郁，然后我自己一个量表是中度一个是极度，，，，

作息规律，留给自己一点独处时间，去看看书，听听歌，暂时小摆一下