树洞
#求安慰
2023-01-15

好累啊，为什么睡不着，真的好累，好想睡觉，为什么睡不着，我睡眠好浅，经常大半夜惊醒，可是我真的好想睡觉，好干，我感觉我喝了一吨的水了，但是不知道为什么我感觉整个人都要脱水死掉了，为什么不让我睡觉，我现在耳鸣胸闷，睡不着真的好痛苦

回复是一种美德
蒙面人
2023-01-17

不要给自己太大压力哦，神经放轻松。不要提醒自己还有几个小时就醒来，暗示自己可以睡到第二天中午下午，实在不行，咱就通宵！

蒙面人
2023-01-17

可以试一试冥想，睡前运动也可以有助于睡眠。当然也要保障睡眠环境，你可以选择戴耳塞，保持环境黑暗。不要想一些复杂的事，你可以做一些轻松的想象，把自己当成没有思想的肉摊在床上，怎么舒服怎么睡，祝你有一个好睡眠啊！

蒙面人
2023-01-15

我也是，抱抱