真的到了抑郁的地步吗，我之前抑郁一段时间，时时刻刻沉浸在悲伤里，动不动超级难过，还有一点自残行为，加上焦虑感觉难以呼吸，那段时间真的非常痛苦，我个人觉得不应该轻言抑郁，它不是简单的难过。总是动不动悲观的人，明明不是什么极其糟糕的噩耗，当然抑郁是因为各种各样的原因引起的，有的人不能理解，觉得明明一切好好的，怎么会到了抑郁的地步，我明白我懂。但是我走出来以后发现，想摆脱抑郁真的需要豁达一点，乐观一点（没有责备谁的意思），但这样生活之后我好多了，至少我不再自残了，没有之前那么痛苦了，生活对我，就像敞开了一扇新的大门。很重要的是，愿意做出改变，就像一个人如果只是愿意呆着那个境地，他就走不出去（希望你能理解我的意思），我只是想以我的经历来帮你，首先确认自己的抑郁程度，如果非常严重，需要心理咨询。如果轻微，加油让自己好受些，积极和热爱生活是摆脱抑郁的法宝。（虽然我不知道你实际情况），不要施加负面的心理暗示，先努力增加自信，再认识到生活快乐的一面，对自己施加积极的心理暗示，或许今天的烧饼挺好吃的（或许我今天尝一下），又或者今天的天好蓝真漂亮，或者今天灰扑扑的天别具特色，我今天看起来真精神，总之往好的想。抑郁杀死了不少人，或许只是因为长期的负性积累。以后的路还很长啊