适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
自我放松和克制是美德。

好奇怪哦，我是吃辣的，经血会变少，吃冷的，经血会变多，常人刚刚相反吧

喜悲都要有度，尤其是经期

中医学认为，情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪
的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪，心情舒畅，
避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，以防月经不调。