先不管是不是抑郁症，根据自己的实际情况建立起生活的自信是首要的。先让你的朋友告诉你，他们眼中你的优点吧。再仔细找自己做什么最喜欢，最自在。

极度自卑、自我否定，认为自己什么都做不好，是抑郁症吗？