SMART原则

  1. SMART原则(S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-based) 目标管理是主动完成任务的一个很好手段,采用目标管理有利于更加明确高效地完成任务。 制定目标看似一件简单的事情,每个人都有过制定目标的经历,但如果要让制定的目更加有效,必须学习并掌握SMART原则。 SMART原则详解及举例 [h3:1. 目标必须是具体的(Specific)] 具体性是指要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。目标定的模棱两可,很容易导致目标被抛弃。 不符合:“早睡早起”。谁也无法确定什么时候是早。 符合:“十点睡觉,七点起床”。有具体时间点。 [h3:2. 目标必须是可以衡量的(Measurable)] 衡量性就是指目标应该是明确的,而不是模糊的。应该有一组明确的数据,作为衡量是否达成目标的依据。 不符合:“背好GRE词汇”。“好”这个目标的描述就很无法衡量的,谁也不知道怎么是好。 符合:“背诵完3000个词汇”。有可衡量的“3000个词汇”。 [h3:3. 目标必须是可以达到的(Achievable)] 可达到性,是指目标要符合实际情况。 不符合:“每天晨跑跑10000米”。如果不是专业运动员,这是不现实的。 符合:“每天晨跑1000米”。这个是可以达到的目标。 [h3:4. 目标必须和总的任务相关,是有价值有意义的(Relevant)] 相关性是指目标必须与要达成的目的相关,对目的具有实际的意义。 不符合:“要减肥,每天吃一顿饭”。减肥是为了健康,必须保证营养才能健康,一天一顿对身体不好。 符合:“要减肥,每天早上吃水果、喝酸奶,晚上吃7成饱,坚决不吃零食”。这是有实际意义的,对身体好。 [h3:5. 目标必须具有明确的截止期限(Time-based)] 时限性是指目标必须具有完成日期,否则会造成无期限的拖延。 不符合:“要考过四级”。没有截止时间,可能是今年、明年、十年后。 符合:“要通过今年年底12月的四级考试”。有具体的截止时间 (以上举例都只从符合单个原则出发,真实目标必须符合上述原则,五个原则缺一不可)
    xinbo(ENTJ) 发表于 2016-08-01 修改回复喜欢(0)
    • Pisces(INFP)2015-12-26
      这些都是我应该注意的地方
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    • 小一(ESFJ)2015-12-21
      优秀
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    • 凌绝鼎(ISTJ)2015-07-03
      Good
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    • 沐滢(INFJ)2015-06-21
      同样
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    • 实现理想(ISTP)2014-03-19
      说的很到位!我同意这上写的
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    • 255652013-10-23
      继续
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    • 心理成长2010-10-02
      SMART原则(S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-based)



      目标管理是主动完成任务的一个很好手段,采用目标管理有利于更加明确高效地完成任务。

      制定目标看似一件简单的事情,每个人都有过制定目标的经历,但如果要让制定的目更加有效,必须学习并掌握SMART原则。



      SMART原则详解及举例

      1. 目标必须是具体的(Specific)



      具体性是指要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。目标定的模棱两可,很容易导致目标被抛弃。

      不符合:“早睡早起”。谁也无法确定什么时候是早。

      符合:“十点睡觉,七点起床”。有具体时间点。



      2. 目标必须是可以衡量的(Measurable)



      衡量性就是指目标应该是明确的,而不是模糊的。应该有一组明确的数据,作为衡量是否达成目标的依据。

      不符合:“背好GRE词汇”。“好”这个目标的描述就很无法衡量的,谁也不知道怎么是好。

      符合:“背诵完3000个词汇”。有可衡量的“3000个词汇”。



      3. 目标必须是可以达到的(Achievable)



      可达到性,是指目标要符合实际情况。

      不符合:“每天晨跑跑10000米”。如果不是专业运动员,这是不现实的。

      符合:“每天晨跑1000米”。这个是可以达到的目标。



      4. 目标必须和总的任务相关,是有价值有意义的(Relevant)



      相关性是指目标必须与要达成的目的相关,对目的具有实际的意义。

      不符合:“要减肥,每天吃一顿饭”。减肥是为了健康,必须保证营养才能健康,一天一顿对身体不好。

      符合:“要减肥,每天早上吃水果、喝酸奶,晚上吃7成饱,坚决不吃零食”。这是有实际意义的,对身体好。



      5. 目标必须具有明确的截止期限(Time-based)



      时限性是指目标必须具有完成日期,否则会造成无期限的拖延。

      不符合:“要考过四级”。没有截止时间,可能是今年、明年、十年后。

      符合:“要通过今年年底12月的四级考试”。有具体的截止时间



      (以上举例都只从符合单个原则出发,真实目标必须符合上述原则,五个原则缺一不可)



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