或者可以试试听一些助眠的音乐？

去开点中药或西药吧

宝子最近是不是压力很大呀，偶尔失眠正常，但几天睡不着有点像精神疾病初期的躯体化哦，可以考虑请个假去医院挂一下精神科的号，具体查一查病因，开药吃一吃，我刚开始生病的时候也是这样的~祝你生活愉快！