新写了日记 通过兴奋剂（如咖啡）能改变抑郁恐惧状态：通过兴奋剂，能改变体内化学成分和计量，能改变心理状态，改变心理行为。
能微调我个人的感受和行为，虽然还是很难根本改变我的抑郁和恐惧，但我自我感觉已经减轻缓解、微调了我社交恐惧症、抑郁症状，虽然我仍然不能主动交往主动联系，但已经是不错的一步和成就，降低了我自杀、自残的欲望和行为。

通过兴奋剂改变体内化学物质和物质水平，改变心理状况，克服恐惧、社交恐惧似乎是可行的行为和动作。