怎么样才能让自己的情绪稳定些?

  1. 怎么样才能让自己的情绪稳定些,不为生活里中的一点点小事给困扰,寂寞无奈、悲伤、自卑,伤心时找不到方向,不知如何面对这个人生,感觉无力尝试外界的事物.......经常会感觉,看到自己喜欢的人或事,总忍不住被牵动,时而开心,时而难过;心理慢慢的有了抵触,不愿去关注,但心理有有声音一直督促自己去关注。。。矛盾多多,情绪也变化多多,怎么办才好呢?
    jiaojiao7(ESFJ) 发表于 2016-08-08 修改回复喜欢(0)
    • 邹小仙2016-01-08
      转移注意力,可以做一些户外运动,或者看看书
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    • 且悟2014-08-12
      有很强的无助感,是家庭关系不和睦么?
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    • 没有过去不去的坎(ENTJ)2014-08-10
      深呼吸,户外运动。
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    • 戒掉所有2014-08-08
      我相信当你真正全身心的忙起来的时候 你就不会再有忧虑 伤心 寂寞 ,闲的时候不如多看看自己喜欢的书籍,甚至逛逛公园,亲近下大自然也是不错的选择,修炼成为一个淡淡的女子,得之 我幸,失之 我命,让自己的精神充实起来,忧虑这些负面的情绪,就不会挤进来了。人们一定要懂得 随时为自己充电 不管哪方面 烹饪 化妆 服装搭配 .........都可以的
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    • 鹿文风(INTJ)2014-08-07
      情绪来的时候,数数字。人人都有情绪化的时候呢,可以一步步改变,自认为最近也比较情绪化。
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