#怎么样才能让自己的情绪稳定些？

转移注意力，可以做一些户外运动，或者看看书

有很强的无助感，是家庭关系不和睦么？

深呼吸，户外运动。

我相信当你真正全身心的忙起来的时候 你就不会再有忧虑 伤心 寂寞 ，闲的时候不如多看看自己喜欢的书籍，甚至逛逛公园，亲近下大自然也是不错的选择，修炼成为一个淡淡的女子，得之 我幸，失之 我命，让自己的精神充实起来，忧虑这些负面的情绪，就不会挤进来了。人们一定要懂得 随时为自己充电 不管哪方面 烹饪 化妆 服装搭配 .........都可以的

情绪来的时候，数数字。人人都有情绪化的时候呢，可以一步步改变，自认为最近也比较情绪化。