10.疗愈性冥想 《冥想》

  1. 以下是一些非常有效的疗愈技巧。

    ◆ 自我疗愈

    这个冥想法可以帮助我们找到疾病的深层原因,并缓解和疗愈它。
    坐着或躺下,深呼吸,放松。从脚趾开始,将意念依次放在脚部、双腿、腹部等身体部位,渐次放松,释放紧张。感觉所有的紧张都正在消解和排出。
    如果你想的话,做打开能量中心的冥想法,以便让能量真正流动起来。

    现在开始想象金色的疗愈性光能围绕着自己的身体……体会它……感觉它……享受它。
    如果你身体的某个特殊部位得病了或者疼痛不已,向那个部位发问,问它是否有信息要传递给你。问问此时此刻或者在你以后的生活中是否有什么事情需要你去领会和作为的。在宁静中待上几分钟,留意是否有任何回应你的话语、意象或感受出现。
    如果得到回答,尽你所能去领会和追随它。如果没有得到回答,那就继续做下去。答案可能晚一点出现,或许会以一种出乎你意料的形式出现。
    现在将特殊的爱和疗愈的能量导向那个部位和任何有需要的部位,并去感受它被疗愈的感觉。你或许想让心灵向导或者任何导师和疗愈师帮助你做疗愈。
    冥想问题解决了,能量流开了,接下来,去冥想其他你觉得合适的意象。
    现在想象自己处在自然而完美的健康中。设想自己在不同的境况中都感觉良好,状态积极而健康。想象对自己的滋养和呵护,使自己始终处于健康状态。

    ◆ 疗愈他人

    这个冥想是一个人单独做的,除非他人要求你给他做这样的
    疗愈。根据对方在潜意识层面能够多大程度接受这一疗愈观念,
    你可能想或者不想告诉对方你在给他做这样的疗愈。
    深深地放松,这里你也可以去做任何可以让大脑进入深度宁静状态的准备工作。
    将自己设想成能够灌入宇宙疗愈能量的宽敞通道。这个能量并非来自于你个人,而是来自于更高的源头,你的任务是聚集和引导它。
    现在设想那个人就在眼前,问他是否有什么特别的事情需要你替他做。如果有,在你感觉合适的情况下,尽最大努力去做。
    如果你感到有冲动要去疗愈此人的某一个特殊部位,或去解决某个特殊问题,那就去做。想象所有的问题都消除了,一切都完美地疗愈和康复了。
    然后想象他被金色疗愈之光包围……看上去无比健康和快乐。直接跟他说话(在意念中);提示他,他正被一个高等力量所看护着,如果他想要,就可以疗愈。告诉他,你支持他进入全然健康和快乐的状态,你会持续向他发送爱的支持和能量。
    当你觉得事情处理妥当时,睁开眼睛,回到外在世界,此时你有一种耳目一新、健康舒适、精神焕发的感觉。
    自此之后,那个人在冥想中就一直被当做健康人。不要将精神能量放在疾病上,只需将他看成彻底康复了。
    你无需担心能量会因为发送给他人而耗竭,因为你发送的能量并不是你个人的,而是宇宙的生命力经过你流向其他人。如果你确实感到衰竭,你可能因为情感涉入太深而用力过猛。想象将此人的疗愈交给宇宙更高的力量去处理,并确信无论发生什么,都是为了他的最高利益,这样做可能对缓解你的投入有帮助。记住,我们不可能总是知道什么是我们或者其他人的最高利益。

    ◆ 团体疗愈

    团体疗愈的力量很强大。如果当事人在场,请他在房间中间躺下或坐着(这是最舒适
    的姿势),其他人则围坐在四周。
    每个人都闭上眼睛,安静下来,深深放松,然后开始想象将疗愈的能量传送给中间的那个人。记住,它是通过你这个管道的宇宙能量。想象那个人被金色光环围绕,感觉良好,处于完美的健康状态。
    如果你想的话,可以请每个人举起手,掌心向着中心,感觉能量通过你的手掌流向他体内。
    在做疗愈的时候,花几分钟时间一起唱诵“噢姆”(om)会产生特别强大的力量,声音的振动可以加强疗愈效果。(唱诵“噢姆”就是以“噢-姆”的音节唱出深长的共鸣音,尽最大可能拉长音调,一遍一遍地加以重复。)如果大家觉得唱诵太难,可以不做,它不是必需。
    如果此人不在现场,只需告知每个人他的名字和他所在的城市,然后把他当做就在现场那样实施这个过程。疗愈能量的威力完全不受距离影响,我看到许多住在远方城市里的人被奇迹般地治愈的案例,其数量和当事人在现场被治愈的案例不相上下。

    ◆疼痛疗愈冥想法

    下面这个冥想技巧可以用于疗愈头疼或其他疼痛现象。
    请那个人躺下,并闭上眼睛,深深地放松。让他将意念在呼吸上稍作停留,做自然、缓慢而深长的呼吸。让他从10数到1,每数一下都感觉自己进入了更深远、更放松的状态。
    当他处于完全的深度放松中时,请他想象一个明亮的颜色,任何颜色都可以(请他采用出现在脑海的第一个颜色)。要求他设想一个有直径15厘米的明亮光圈。现在请他想象这个光圈渐渐变得越来越大,直到充满了他的整个想象空间。体验到这个情景之后,请他设想光圈在收缩,变得越来越小。现在让光圈变得更小,直到直径只有2~3厘米,还在收缩,最终完全消失。

    现在再做一遍这个冥想练习,这一次请他设想那个颜色就是他的疼痛。

    以上内容来自2012年出版的《冥想》,中国城市出版社授权,需转载请联系出版社
    xinbo(ENTJ) 发表于 2016-08-08 修改回复喜欢(0)
    • 心理成长2012-03-23
      以下是一些非常有效的疗愈技巧。



      ◆ 自我疗愈



      这个冥想法可以帮助我们找到疾病的深层原因,并缓解和疗愈它。

      坐着或躺下,深呼吸,放松。从脚趾开始,将意念依次放在脚部、双腿、腹部等身体部位,渐次放松,释放紧张。感觉所有的紧张都正在消解和排出。

      如果你想的话,做打开能量中心的冥想法,以便让能量真正流动起来。



      现在开始想象金色的疗愈性光能围绕着自己的身体……体会它……感觉它……享受它。

      如果你身体的某个特殊部位得病了或者疼痛不已,向那个部位发问,问它是否有信息要传递给你。问问此时此刻或者在你以后的生活中是否有什么事情需要你去领会和作为的。在宁静中待上几分钟,留意是否有任何回应你的话语、意象或感受出现。

      如果得到回答,尽你所能去领会和追随它。如果没有得到回答,那就继续做下去。答案可能晚一点出现,或许会以一种出乎你意料的形式出现。

      现在将特殊的爱和疗愈的能量导向那个部位和任何有需要的部位,并去感受它被疗愈的感觉。你或许想让心灵向导或者任何导师和疗愈师帮助你做疗愈。

      冥想问题解决了,能量流开了,接下来,去冥想其他你觉得合适的意象。

      现在想象自己处在自然而完美的健康中。设想自己在不同的境况中都感觉良好,状态积极而健康。想象对自己的滋养和呵护,使自己始终处于健康状态。



      ◆ 疗愈他人



      这个冥想是一个人单独做的,除非他人要求你给他做这样的

      疗愈。根据对方在潜意识层面能够多大程度接受这一疗愈观念,

      你可能想或者不想告诉对方你在给他做这样的疗愈。

      深深地放松,这里你也可以去做任何可以让大脑进入深度宁静状态的准备工作。

      将自己设想成能够灌入宇宙疗愈能量的宽敞通道。这个能量并非来自于你个人,而是来自于更高的源头,你的任务是聚集和引导它。

      现在设想那个人就在眼前,问他是否有什么特别的事情需要你替他做。如果有,在你感觉合适的情况下,尽最大努力去做。

      如果你感到有冲动要去疗愈此人的某一个特殊部位,或去解决某个特殊问题,那就去做。想象所有的问题都消除了,一切都完美地疗愈和康复了。

      然后想象他被金色疗愈之光包围……看上去无比健康和快乐。直接跟他说话(在意念中);提示他,他正被一个高等力量所看护着,如果他想要,就可以疗愈。告诉他,你支持他进入全然健康和快乐的状态,你会持续向他发送爱的支持和能量。

      当你觉得事情处理妥当时,睁开眼睛,回到外在世界,此时你有一种耳目一新、健康舒适、精神焕发的感觉。

      自此之后,那个人在冥想中就一直被当做健康人。不要将精神能量放在疾病上,只需将他看成彻底康复了。

      你无需担心能量会因为发送给他人而耗竭,因为你发送的能量并不是你个人的,而是宇宙的生命力经过你流向其他人。如果你确实感到衰竭,你可能因为情感涉入太深而用力过猛。想象将此人的疗愈交给宇宙更高的力量去处理,并确信无论发生什么,都是为了他的最高利益,这样做可能对缓解你的投入有帮助。记住,我们不可能总是知道什么是我们或者其他人的最高利益。



      ◆ 团体疗愈



      团体疗愈的力量很强大。如果当事人在场,请他在房间中间躺下或坐着(这是最舒适

      的姿势),其他人则围坐在四周。

      每个人都闭上眼睛,安静下来,深深放松,然后开始想象将疗愈的能量传送给中间的那个人。记住,它是通过你这个管道的宇宙能量。想象那个人被金色光环围绕,感觉良好,处于完美的健康状态。

      如果你想的话,可以请每个人举起手,掌心向着中心,感觉能量通过你的手掌流向他体内。

      在做疗愈的时候,花几分钟时间一起唱诵“噢姆”(om)会产生特别强大的力量,声音的振动可以加强疗愈效果。(唱诵“噢姆”就是以“噢-姆”的音节唱出深长的共鸣音,尽最大可能拉长音调,一遍一遍地加以重复。)如果大家觉得唱诵太难,可以不做,它不是必需。

      如果此人不在现场,只需告知每个人他的名字和他所在的城市,然后把他当做就在现场那样实施这个过程。疗愈能量的威力完全不受距离影响,我看到许多住在远方城市里的人被奇迹般地治愈的案例,其数量和当事人在现场被治愈的案例不相上下。



      ◆疼痛疗愈冥想法



      下面这个冥想技巧可以用于疗愈头疼或其他疼痛现象。

      请那个人躺下,并闭上眼睛,深深地放松。让他将意念在呼吸上稍作停留,做自然、缓慢而深长的呼吸。让他从10数到1,每数一下都感觉自己进入了更深远、更放松的状态。

      当他处于完全的深度放松中时,请他想象一个明亮的颜色,任何颜色都可以(请他采用出现在脑海的第一个颜色)。要求他设想一个有直径15厘米的明亮光圈。现在请他想象这个光圈渐渐变得越来越大,直到充满了他的整个想象空间。体验到这个情景之后,请他设想光圈在收缩,变得越来越小。现在让光圈变得更小,直到直径只有2~3厘米,还在收缩,最终完全消失。



      现在再做一遍这个冥想练习,这一次请他设想那个颜色就是他的疼痛。



      以上内容来自2012年出版的《冥想》,中国城市出版社授权,需转载请联系出版社

      删除回复@TA
返回顶部