1. 心理健康冥想情绪管理讨论区精选
    • 2. 冥想是如何运作的 《冥想》

      为了了解冥想是如何运作的,让我们一起来看以下几个相互关联的原则: ◆物质宇宙即是能量某些灵修传统在几个世纪之前早已了解到的事实,如今科学界也渐渐开始对此有所认识。我们的物质宇宙事实上并非是由“物质”组成的,宇宙的基本元素是一种我们称...查看全文

      xinbo(ENTJ) 发表于 2016-08-08喜欢(0)
    • 出版前言 《冥想》

      出版前言1974年,我在加利福尼亚的贝克利遇到了莎克蒂•高文,那时候我们都才20多岁。莎克蒂刚刚完成了她的世界之旅,穿越了整个欧洲和亚洲大陆。她在印度待了几个月,那里的经历对她产生了某种特殊的影响。很快我们就发现我俩之间有很多共同之处...查看全文

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    • 目录 《冥想》

      目录 出版前言 修订版序言 致读者 第一部分 冥想的基础 什么是冥想 冥想是如何运作的 冥想的简单练习 放松很重要 如何冥想 冥想的四个基本步骤 冥想只能用于善事 肯定陈述 一个灵修“悖论” 第二部分 运用冥想 让冥想成为...查看全文

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    • 1. 什么是冥想 《冥想》

      什么是冥想 冥想是运用想象创造你所想要的生活的一项技术。冥想一点也不新鲜,也没什么不同寻常,你早就在日常生活中运用它了。事实上,你每分每秒都在这样做。它是想象的自然力量,也是你无时无刻不在运用的宇宙基本的创造能量。而你自己是否意识到...查看全文

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    • 3.冥想的简单练习 《冥想》

      这里有一个冥想基本技巧的练习: 首先,设想一下某样你喜欢的事物。在这个练习中,你只需选择某样简单的、你可以在想象中轻松获取的事物。它可以是一个你想要拥有的东西,一件你想要发生的事情,一个你想要身在其中的场景,或者,某个你想要在生活中加...查看全文

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    • 4.放松很重要 《冥想》

      刚开始学习运用冥想时,放松是很重要的。当身心处于深度放松的时候,你的脑波形态就会发生改变,变得更为缓慢。这一更深更慢的脑波通常被称为阿尔法(alpha)波,而当你处于繁忙的日常意识状态时,你的脑波状态则是贝塔(beta)波,人们对阿尔...查看全文

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    • 5.如何冥想 《冥想》

      很多人对“冥想(visualize)”这个词究竟是什么意思颇感疑惑。有些人在闭上眼睛想要冥想的时候,为没有在脑海中“看到”一幅画面或意象而担心。有些人在第一次尝试冥想的时候,他们会觉得“什么也没发生”。通常,这种情况的发生是因为他们太...查看全文

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    • 6.冥想的四个基本步骤 《冥想》

      1.设定目标选定某个你喜欢去拥有、去为之工作、去实现、去创造的事物作为冥想的目标。它可以是任何事物——一份工作,一座房子,一个关系,你自身的一个改变,更富足、更快乐、更健康、美丽、更好的身体状况,解决一个家庭或社区问题,任何事情都可以...查看全文

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    • 7.冥想只能用于善事 《冥想》

      不要害怕冥想的力量会被用在有害的事情上。我们自己阻碍了和谐、充沛、慈爱的宇宙能量自然流动,冥想就是消除这一障碍的手段。只有将冥想运用于跟我们和众生的最高目标和价值相符的事物时,它才会真正发挥效用。 如果有人企图将这一有力技巧运用于有害...查看全文

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    • 8.肯定陈述 《冥想》

      肯定是冥想最为重要的元素之一。肯定的意思就是“使之确定”。肯定是对事物已经如此的一个坚定而正面的表述。它是让你正在想象的东西变得“确定”的一种方法。 我们大多数人都会意识到这样一个事实:我们的头脑几乎不停地在进行着内心的“对话”。头脑...查看全文

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    • 9.让冥想成为你生活的一部分 《冥想》

      就像我们在本书第一部分看到的那样,冥想的基本技巧并不困难。现在最重要的是,学会以一种真正在你身上奏效的方式去运用它……从而积极地改变你的生活。为了最有效地运用冥想,我们有必要首先了解几个概念,同时进一步学习一些技巧。 最重要的事情是记...查看全文

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    • 10.疗愈性冥想 《冥想》

      以下是一些非常有效的疗愈技巧。 ◆ 自我疗愈这个冥想法可以帮助我们找到疾病的深层原因,并缓解和疗愈它。 坐着或躺下,深呼吸,放松。从脚趾开始,将意念依次放在脚部、双腿、腹部等身体部位,渐次放松,释放紧张。感觉所有的紧张都正在消解和排...查看全文

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    • 11.记载冥想的笔记本 《冥想》

      专门备好笔记本作为冥想的工作手册是一个很好的主意。在本书的这一部分,我会给出一定数量的练习和步骤,你可以将想做的练习记录在笔记本上。你或许还希望将所听到和想到的肯定语句在笔记本上写下来,以便在需要的时候随时翻看。你的笔记本还有很多其他...查看全文

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    • 12.清理练习 《冥想》

      如果你在实现目标时遇到困难,或者觉得自己对目标的达成有所抗拒,可以尝试这个练习: 1.拿出一张纸,写上:“我不能拥有自己想要的东西的原因是……”接下来马上写下出现在你脑海中的任何想法,并完成这个句子。不要花太多时间来写你的答案,对待这...查看全文

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    • 13.宝图 《冥想》

      制作“宝图”是很有威力的一个技巧,也很有趣。 宝图是你所渴望的现实的写实图片。宝图价值很大,因为它提供了一幅尤为清晰、明朗的图像,可以吸引能量并将能量注入到你的目标中,它的作用相当于一张建筑蓝图。 你可以用素描或油画的形式制作一张宝图...查看全文

      xinbo(ENTJ) 发表于 2016-08-08喜欢(0)
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