易怒商数测试
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- 本测试来自中国城市出版社《伯恩斯新情绪疗法》中的诺瓦克愤怒程度量表,非诊断量表,提供给大家自检情绪状况用。
你想知道你的易怒商数(Irritability Quotient,简称IQ),它指出的是你在日常生活中所吸纳的愤怒情绪和恼怒情绪的数量。测试指导语
* 仔细阅读以下 25 个可能会让你生气的情景;
* 按照常规情况作出最合理的估算,估算自己在一般情况下会对列出的心烦事如何反应;
* 即使它们遗漏了许多可能发生的重要细节(例如当天的情行是怎么样的、事件里又涉及了哪些人等等),你也要作出最合理的估算;
* 建议一周做一次。本次测试共 25 题
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