早睡早起,有质量的睡眠(10:00pm-6:00am)

  1. 多少年的晚睡习惯,从现在开始每月比上一个月做的好就足够了。算一算每一个月能做到10点之前睡觉,6点起床。

    我也要养成这个习惯
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