新写了日记 決定戒酒:這次一定要反正過來。為何要讓自己精神麻痺?(因為不想腦袋一直在問題打轉)那可以換個方式來轉移注意力(下班很累了,不想動)每晚堅持做一件事 把它變成替代性的習慣(歪頭)例如:寫一篇文章讓公司的網頁更精彩(聽起來很棒哦!)或是瑜珈或是Zumba 跳30分鐘(有點難度,可以試試)……總之不要讓自己腦袋去多工處理,讓它單一專注於一件事上。加油,堅持21天。⚘😊